como ponernos en forma

comenzar a ponerte en forma , plantea en principio muchas cuestiones, debido al desconocimiento del tema.

Lo ideal es no hacer el camino en solitario, y buscar ayuda de un profesional además de no olvidar los siguientes puntos jamás!!

1. "ERES LO QUE PIENSAS" Así que procura que tus pensamientos sean positivos. , "NO HAY SER MÁS PODEROSO QUE AQUEL QUE SE DOMINA ASÍ MISMO".

Focaliza te en pensar algo que te llene de ilusión, despierta te con una meta , un objetivo, incluso escríbelo en un papel bonito y ponlo en un lugar visible cuando abras los ojos, escribe cada día un nuevo desafío para ti.
Por ejemplo: Hoy voy a correr 15 min, o voy a beber 3 litros de agua hoy, o voy a no tomar ni un refresco hoy... recuerda que todo lo que hagas son pequeños pasos hacia tus objetivos.

2. Ten cerca de la cama una botella de agua, apenas te levantes bebe un gran vaso de agua, esto activará tu metabolismo, que mas grasas de forma más eficiente, controlas el apetito, te hidratas.. recuerda que el agua es fundamental para los procesos celulares, mantiene tu metabolismo acelerado y el rendimiento en tu entrenamiento.

3. Organiza tus comidas cada día... asegura te de que lo que comas casi el 80 o 90% de lo que ingieras sea natural, nada procesado.
El organizarte tus comidas te evitara picar entre horas, y organizara tu ingesta asegurando comer fruta verduras carnes, arroz, tus batidos de proteínas, tus suplementos.. Además economizarás tus compras evitando gastar en cosas innecesarias.

4. Acelera tu metabolismo!! Busca un momento del día para hacer tus ejercicios, hay muchos programas que se pueden ajustar a tus horarios y modos de vida.. solo consulta con un profesional.
Cuando hagas tu día a día, evita los ascensores, mantén posturas higienizadas, habla de pie, camina en vez de conducir... recuerda que el ejercicio debe ser un hábito introduce lo en tu día a día, Recuerda que lo haces por salud ,porque tu cuerpo lo necesita, porque es perjudicial no hacerlo, porque tienes que cuidar donde pasaras el resto de tu vida, tu cuerpo, y porque te quieres ver y sentir mejor.

5. Entrena tu alma.. el fitness es una manera de vivir, un estilo de vida, es un proceso de todos los días.
Cultiva tu mente , empatiza con los demás, se tolerante, humanitario, crece interiormente.... busca tu nuevo tú!! se tu mejor versión